5 activités originales pour exprimer vos émotions

Pour beaucoup de personnes, il peut sembler très difficile de mettre ses émotions sur papier pour les exprimer.Il peut y avoir plusieurs explications. Déjà, il est possible que vous soyez trop préoccupé par les résultats car vous êtes perfectionniste ou critique avec vous-même. Vous pouvez également avoir des difficultés à visualiser ou à entrer en contact avec le sentiment ou […]

Activité créative de thérapie par la nature

Cette activité vous aidera à vous sentir plus connecté à la nature et à l’environnement, à vous sentir plus ancré et à comprendre ce dont vous avez besoin émotionnellement en ce moment. Il y a deux façons de faire cet exercice: vous pouvez aller dehors dans la nature et rassembler des matériaux consciemment, en respectant l’environnement, ou vous pouvez choisir […]

Activités artistiques pour les enfants et adolescents

Pour l’apprentissage social et émotionnel L’art et les activités artistiques sont des outils puissants pour aider à l’évolution de l’esprit des enfants et des adolescents. En termes simples, il y a de nombreux avantages à utiliser l’art comme moyen d’apprendre de nouvelles compétences. L’art est souvent accessible pour les enfants et les adolescents. Il est considéré comme une activité amusante et ludique, plutôt […]

Exercice pour apprendre à gérer ses émotions

Vous souhaitez apprendre à mieux gérer vos émotions, mais avez-vous déjà pensé à elles comme un autre sens ? Nous utilisons tous nos cinq sens, la vue, l’ouïe, le toucher, le goût et l’odorat de manière consciente ou même le plus souvent de manière inconsciente. Cependant, notre conscience et notre capacité à utiliser nos émotions pour évoluer dans le monde […]

Activités d’art-thérapie pour les enfants

l’art-thérapie implique l’utilisation de techniques et d’activités créatives telles que le dessin, la peinture, le collage, le coloriage ou la sculpture pour aider les enfants à s’exprimer artistiquement et à examiner les nuances psychologiques et émotionnelles de leurs créations. L’art-thérapie peut aider les personnes de tous âges, y compris les enfants ! 🙂 En d’autres termes, toute personne ayant le […]

5 exercices de dessin pour débutants

En tant qu’artiste, expérimenté ou débutant, professionnel ou amateur, il est difficile de toujours avoir des idées créatives. Comment stimuler votre créativité lorsque vous êtes coincé ? Voici 5 exercices de dessin accessibles à tout le monde, qui vous aideront à vous familiariser avec la compétence du dessin afin de vous mettre plus en confiance. Ces exercices sont tirés du livre […]

Evasion créative : Créer son carnet de voyage

Et le re re revoilà, nous sommes re re reconf…. Euh non, je ne prononcerai pas son nom pour conjurer le sort comme Voldemort ! Et là, vous avez juste envie de crier « Libertéééééééééé !!! ». Comme je vous comprends. Plus que jamais nous avons tous besoin d’évasion, de changer d’air, de voyager, de partir loin loin loin… Seulement voilà… Parfois […]

Comment créer son tableau de visualisation

Un tableau de visualisation est généralement un collage d’images ou de mots qui représentent ce que vous aimeriez avoir ou expérimenter dans le futur. Que vous soyez novice en art ou que vous ayez une certaine expérience, vous êtes invités à l’essayer. afin que vous puissiez faire de l’art thérapeutique pour vos propres soins personnels. Assurez-vous que vous soyez dans […]

Auto-thérapie pour la douleur émotionnelle

Si vous faites face à une douleur émotionnelle ou essayez de guérir votre moi intérieur, cet exercice peut vous aider. Peut-être que vous avez des émotions lourdes, des émotions douloureuses, qui ont une présence constante dans votre vie. Pour nous guérir, nous devons parfois faire le contraire de ce que nous voulons intuitivement faire. Nous pourrions vouloir nous déconnecter de […]

Activité d’art-thérapie pour apaiser la colère

Cet exercice vous aidera à vous sentir plus enraciné et plus calme en relâchant la tension, en traitant la source de la colère et en entrant en contact avec votre corps. Pour profiter au mieux de ce voyage intérieur, installez-vous confortablement et en aménageant votre espace et l’atmosphère. Vous pouvez allumer des bougies et préparer du thé ou un chocolat […]