Activité créative de thérapie par la nature

Cette activité vous aidera à vous sentir plus connecté à la nature et à l’environnement, à vous sentir plus ancré et à comprendre ce dont vous avez besoin émotionnellement en ce moment.

Il y a deux façons de faire cet exercice: vous pouvez aller dehors dans la nature et rassembler des matériaux consciemment, en respectant l’environnement, ou vous pouvez choisir d’acheter des choses dans les magasins (pommes de pin, cailloux, mousse, coquillages, bâtons de cannelle).

Matériel d’art dont vous avez besoin

• Matériaux naturels (galets , mousse, brindilles, feuilles, etc.)
• Boîte, assiette en papier ou carton
• Colle
• Feutre ou tissu (facultatif)

Pleine conscience et intention

Avant de faire de l’art, invitez la pleine conscience et placez doucement votre attention sur votre respiration et votre corps.

Quand vous pensez à la nature, quel sentiment ou quelles pensées vous viennent à l’esprit?

Définissez également l’intention de faire de l’art aujourd’hui sans porter de jugement sur vos œuvres d’art et appréciez plutôt le processus de création.

Activité artistique nature

Maintenant que vous êtes prêt, voici comment réaliser votre création :

Dans un premier temps, pensez à un endroit que vous aimez. Cela peut être un endroit que vous avez imaginé ou un endroit où vous vous êtes rendu. N’oubliez pas qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire cela.

Puis assemblez et collez vos éléments naturels sur votre support, de la façon la plus cohérente pour vous-même.

La nature a un moyen de nous donner ce dont nous avons besoin pour nous sentir nourris. Cet exercice vous aide à sortir, à établir ce lien avec la nature, à remplir notre esprit, à devenir plus actif et plus ingénieux.

L’utilisation de matériaux naturels nous permet également de libérer nos tendances perfectionnistes car la nature elle-même est imparfaite. Nous travaillons avec des choses imparfaites, ce qui nous aide à abandonner le besoin de rendre cela parfait.

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Réflexion écrite

Une fois que vous avez terminé votre création artistique, écrire de manière réfléchie peut nous aider à explorer davantage nos créations, à nous comprendre et à tirer le meilleur parti du processus.

Notez les réponses à ces questions dans votre cahier / journal:

• A quoi ressemble cet endroit ?
• Qu’aimes tu à propos de cet endroit ?
• Si vous pouviez deviner ce dont vous avez besoin émotionnellement en ce moment en regardant votre création, quel serait ce besoin ?

C’est tout pour cet exercice de thérapie par l’art de la nature. J’espère qu’il vous sera utile pour libérez votre créativité et vous aidera à vous reconnecter avec la nature.

Merci d’avoir lu cet article.
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