Anti stress : 5 conseils pour relâcher la pression

Le stress est parfois un bon stimulant et peut être nécessaire dans certaines situations. Cependant si le niveau de stress est trop élevé, il nuit à vos capacités et vos performances. Sur le long terme, cela peut toucher également votre santé et aller jusqu’à la dépression. Afin de gérer votre stress et reprendre le contrôle de votre vie, voici 5 […]

Les Quatre Accords Toltèques

Définition et exercices pratiques Que votre parole soit impeccable Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle Ne faites pas de suppositions Faites toujours de votre mieux Les quatre accords toltèques vous apportent des clés pour vaincre le jugement, la peur, la haine, les croyances limitantes, qui sont imposés par notre société. Toutefois, ces croyances sont dues également à […]

12 actions pour améliorer votre bien-être

Dans un premier temps, que signifie « bien-être » ? Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), la santé est définie comme « un état complet de bien–être physique, mental et social, qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».La santé est prise en compte dans sa globalité et est associée à la notion de bien–être. Tout le monde souhaite être heureux […]

Comment lâcher prise grâce aux « Hormones du Bonheur »

Le fameux « lâcher prise », vous en avez sûrement déjà entendu parlé.Cependant savez vous comment faire ? Le mental est décrit comme la petite voix qui vous fait cogiter et vous fait vous poser 1001 questions. Elle est parfois utile, bien-sûr la réflexion est nécessaire dans certaines situations, mais parfois cette petite voix n’est pas toujours très tendre avec vous-même.Par exemple, […]