Exercice pour apprendre à gérer ses émotions

Vous souhaitez apprendre à mieux gérer vos émotions, mais avez-vous déjà pensé à elles comme un autre sens ? Nous utilisons tous nos cinq sens, la vue, l’ouïe, le toucher, le goût et l’odorat de manière consciente ou même le plus souvent de manière inconsciente. Cependant, notre conscience et notre capacité à utiliser nos émotions pour évoluer dans le monde […]

Ralentir le temps en adoptant la Slow Life

Souhaitez-vous que le temps ralentisse ? Le mouvement de « slow life », autre dit la « vie lente » est la réponse pour réduire votre stress et ralentir la cadence. Nous vivons dans un monde au rythme effréné: restauration rapide, Internet haut débit, pas de temps d’attente, … Partout où nous nous tournons, les entreprises répandent l’idée que le rapide est bon et le […]

Comment créer son tableau de visualisation

Un tableau de visualisation est généralement un collage d’images ou de mots qui représentent ce que vous aimeriez avoir ou expérimenter dans le futur. Que vous soyez novice en art ou que vous ayez une certaine expérience, vous êtes invités à l’essayer. afin que vous puissiez faire de l’art thérapeutique pour vos propres soins personnels. Assurez-vous que vous soyez dans […]

6 bénéfices de l’Art scientifiquement prouvés

L’art lave l’âme la poussière de la vie quotidienne Pablo Picasso Quels bénéfices peut-on avoir grâce à l’art ? L’art fait partie intégrante de l’expérience humaine depuis l’Antiquité. Nous avons toujours créé et apprécié l’art. Et cela pour de bonnes raisons. Même si chacun apprécie l’art de manière personnelle, il existe également des bénéfices scientifiquement prouvés dont nous pouvons profiter. […]

5 exercices créatifs pour booster votre humeur

Avez-vous déjà cherché de nouvelles façons de changer votre humeur ? Chaque jour, nous devons faire face à des situations qui challengent notre humeur. Nous essayons de les surmonter en mettant en place certaines actions. Cependant, ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Et ce qui a fonctionné dans le passé n’est parfois pas adapté dans […]

Activités artistiques pour la relaxation

Pratiquer des activités artistiques est une excellente technique de relaxation.  En effet, savoir se déstresser et se détendre est une compétence essentielle pour une vie saine. La vie étant si mouvementée et imprévisible, vous vous retrouvez constamment stressé et épuisé. Les activités d’art-thérapie sont un moyen sain et efficace de se libérer du stress et de reprendre le contrôle de ses émotions.  […]

Art thérapie : Activer vos ressources intérieures

L’Art thérapie est un outil de développement personnel accessible à tous. En effet pas besoin de savoir dessiner pour se lancer. NOUS AVONS TOUS UN ARTISTE EN NOUS !L’imagination et la créativité ouvre l’esprit aux champs des possibles. Elles changent votre point de vue et vos perspectives.Elles vous aideront à trouver de nouvelles solutions et à être plus flexibles dans […]

Comment l’art peut être une thérapie ?

D’après Alain De Botton et John Armstrong, dans leur livre « Art as Therapy », l’art aurait un rôle de thérapie et de développement personnel chez l’être humain. Les auteurs ont identifié sept fonctions que l’Art. Ils expliquent comment il nous aide à grandir et à évoluer dans notre compréhension de nous-mêmes, des uns avec les autres et du monde dans lequel nous vivons . […]

Comment booster votre cerveau

Tout au long de la vie, le cerveau a la capacité de créer de nouvelles voies de communication entre les neurones. En d’autres termes, il est en perpétuel évolution. Ce qui explique les facultés de récupération, d’adaptation et de mémorisation par exemple. Tout aussi fascinant, en plus d’établir de nouvelles connexions vous avez la capacité de créer de nouveaux neurones.Il […]

Comment les couleurs influencent votre humeur

Savez-vous que les couleurs ont un pouvoir sur votre vie ? La couleur de vos vêtements, votre décoration intérieure, les murs de votre bureau ou même celle de votre régime alimentaire peut avoir une influence sur votre humeur et vos énergies. Chaque couleur à ses propres caractéristiques et provoque un effet différent sur vos émotions. Les couleurs sont la langue […]