Créativité : Je crée donc je suis

Cet article de développement personnel par la créativité, participe au Carnaval d’articles “Les Secrets de la Créativité”, organisé par le blog S’élever par l’art, à l’occasion du Festival de la Créativité, se déroulant en ligne du 15 au 23 octobre 2022.
L’inscription au Festival de la Créativité est gratuite. N’hésitez pas à découvrir son programme et à vous inscrire en cliquant ici.

La créativité est un excellent outil de développement personnel. Elle peut s’exprimer sous différentes formes et dans différents domaines de votre vie. En plus d’être accessible à tous, la créativité est une ressource intérieure que l’on peut développer facilement et qui apporte de nombreux bienfaits.

En effet, il existe de nombreuses façons d’exprimer sa créativité. Par exemple, le chant, la danse, la photographie, la musique, l’écriture, le dessin, la peinture… Mais aussi, la cuisine, le jardinage, le bricolage, la décoration, en élaborant un projet, en organisant une soirée, un évènement ou même un voyage par exemple !

Oui, la créativité peut être partout à partir du moment où l’on peut imaginer. C’est à dire, créer des images mentales en visualisant une réalité qui n’existe pas encore.
La créativité peut être aussi très intuitive. Dans ce cas, elle s’exprime de manière plus spontanée et s’appuie davantage sur les ressentis et les émotions, comme l’improvisation par exemple.

« Je crée donc je suis », Ok c’est cool, mais comment faire ?

La créativité peut aussi être utiliser comme outil de développement personnel et de bien-être. En effet, pratiquer une activité créative permet entre autres, de lâcher prise, d’être dans l’instant présent, d’être à l’écoute de soi, de calmer ses angoisses et aussi de partir à la découverte de soi !

Dans un premier temps, je vais vous présenter différents avantages de la créativité. Puis dans un second temps, deux exercices pratiques pour apprendre à développer votre créativité et pouvoir l’utiliser pour votre développement personnel.

1. Quels bénéfices apporte la créativité ?

L’être humain est un être créatif, et ce depuis la naissance. Effectivement, les enfants sont par nature très créatifs ! Ils inventent des histoires, ils créent des mondes magiques et imaginaires, construisent et fabriquent des choses, dessinent sans se poser la question du résultat.

Une fois adulte, les obligations, les tâches quotidiennes mais aussi le regard des autres, peuvent vous bloquer dans cette créativité. Pourtant, développer sa créativité apporte de nombreux avantages et bénéfices pour la vie de tous les jours. C’est pourquoi, il me semble également important de développer la créativité chez les enfants et de continuer à l’exprimer une fois adulte en cultivant son enfant intérieur.

 » Un adulte créatif est un enfant qui a survécu. « 

Ursula K. Le Guin

En effet, la créativité est un outil puissant et qui comporte de nombreux avantages lorsqu’on la pratique régulièrement, en voici quelques exemples :

• Développe l’imagination et l’intuition
• Génère de nouvelles idées
• Stimule le sens de l’innovation
• Développe la capacité d’adaptation
• Aide à trouver de nouvelles solutions
• Stimule l’inconscient
• Aide à sortir de sa zone de confort
• Développe la connaissance de soi
• Développe l’estime de soi
• Développe la confiance en soi
  
  

Ces bénéfices peuvent vous servir dans beaucoup de domaines et tout au long de votre vie ! La créativité est une ressource intérieure précieuse que vous pouvez développer et entraîner.

2. Entraîner sa créativité

Pas besoin d’être un artiste pour être créatif !
Pour entraîner votre créativité, il existe différents moyens. Notamment la pratique d’exercices basés sur les principes de l’Art Thérapie qui est un outil extraordinaire pour votre développement personnel et pour intégrer la créativité dans votre vie.

Exercice 1 : Je suis …

Ce premier exercice constitue un excellent échauffement pour développer votre créativité avec la technique du collage. De plus, il participe à améliorer l’estime de soi et les capacités d’adaptation.
Identifier vos qualités, vos forces, vos caractéristiques uniques peut être incroyablement gratifiant.
En effet, ce collage vous offrira l’opportunité de puiser dans vos ressources intérieures et de réaliser votre grandeur et toutes les choses qui font de vous une personne géniale et unique.
Cet exercice améliore l’humeur presque immédiatement !

Processus créatif

1. Sur une feuille blanche, écrivez « Je suis » au milieu de votre page.
   
2. Puis, cherchez dans des magazines, journaux ou autres, des mots, des citations, des images qui représentent toutes vos qualités et vos attributs positifs.
   
3. Découpez les avec une paires de ciseaux. Collez ensuite les mots et images que vous avez découpés autour des mots « Je suis » sur votre feuille.
   
4. Placer cette réalisation où vous pourrez la voir le plus souvent possible pour accroître votre estime de vous.

Que ressentez vous en regardant votre création « Je suis » ?
Comment pouvez-vous utilisez ces forces, ces qualités dans les différents domaines de votre vie ?

Exercice 2 : Dessinez vos émotions

Ce deuxième exercice est très simple et permet d‘identifier et d’exprimer vos émotions avec des lignes et des couleurs. Cette activité créative est facile à mettre en place et constitue un excellent outil pour lâcher prise et être à l’écoute de vous-même en seulement quelques minutes !

Processus créatif

1. A l’aide de crayons de couleurs ou de feutres, choisissez une couleur qui représente pour vous, votre humeur du jour.
   
2. Dessinez un grand cercle sur une feuille avec cette couleur.
   
3. Toujours avec la même couleur, dessinez des lignes et des formes au milieu du cercle pour exprimer votre humeur du jour.
   
4. Donnez un nom à votre création.

Dans cet exercice, c’est le processus créatif qui permet de bénéficier des bienfaits de la créativité. Soyez instinctif et ne prêtez pas attention au résultat « esthétique » final. En d’autres termes, laissez-vous aller sans jugement et profitez de l’instant présent.
Vous pouvez recommencer cet exercice autant de fois que vous en ressentez le besoin. Changer de couleur, de technique si vous le souhaitez. Vous êtes libres également de choisir plusieurs couleurs. Laissez parler votre créativité et écoutez vous !

Je vous conseille d’en découvrir plus sur le blog S’élever par l’art, qui déborde de petites pépites créatives et notamment l’article Les effets bénéfiques de l’art, que je trouve excellent !

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